关于肺功能
现在越来越多的人重视自己的身体了,作为一名呼吸科的医生常常说到肺功能,而我们平常在门诊看病人时,病人只重视自己是否肺上是否张东西,并不关心自己的肺功能是否正常,但是肺功能与我们的生活是息息相关的,那么怎样才能拥有一个好的肺功能呢?
首先,我们要有一个良好的生活习惯,即不吸烟,因为吸烟已是公认的对我们身体有害的。众所周知,吸烟是导致肺癌、慢性阻塞性肺疾病的重要诱因。
其次,肺功能的锻炼也是很重要的。我们在病房有时可以看到一个三十来岁的人肺功能很差,而一个七十多岁的老人有一个良好的肺功能。那么,肺功能该怎样锻炼呢?对于我们大多数健康人来说,游泳是最好的,慢跑、快走、有氧操等也是很好的选择。所有的有氧运动对我们的肺功能都是有益的,所有球类运动也可以。那么瑜伽、太极呢?当然也可以,因为这两样运动是要靠调整呼吸才能够做好的。那么对已有肺功能损害的病人来说,什么样的运动才适合呢?这就有一个原则,必需因人而异,必需根据自己的身体状况来定。比如,曾经有一位慢性阻塞性肺疾病的病人,当疾病发作时坐在床上都已经很累了,导致他做什么运动都不可能了,但他有一个爱好,就是吹笛子,我们让他在病情有所缓解时慢慢开始吹,开始他一支曲子要停5次以上,慢慢的随着病情好转,逐渐的能够完整的吹完一首曲子。这样也能够锻炼他的肺功能。总之,只要对我们呼吸肌有用的运动,包括深呼吸,最大限度地锻炼我们的呼吸肌,对我们的肺功能都是有一定帮助的。
随着生活水平的改善,我们更应该在我们身体能够允许的情况下,积极参加锻炼,使我们拥有良好的肺功能,让我们更加顺畅的呼吸。