气温骤热 你被热浪击晕了吗?
成都的天说变就变,周末都还是阴雨沉沉。周一开始,突然就开启了夏天模式,气温一下就升上来了。这几天,成都市第一人民医院接到了中暑的患者,一医院治未病中心主治医师侯天舒将给大家示范五个防治中暑的穴位,在有人中暑时能救急哟!友情提醒:气温骤升骤降,人比较容易中暑,要注意从饮食和起居上防暑。
立夏之后,即将进入小满,天气越来越炎热,进入空调房又是忽冷忽热,很多人会感到身体不舒服,很可能就是中暑了,中暑的主要症状有:全身无力、头晕、头痛、出很 多汗、口渴,甚至突然晕倒。尤其是老人、小孩和室外工作者,是更易中暑的人群。
防止中暑,除了防晒和减少衣服外,还有一些饮食起居的小窍门。夏天是养阳、养心的季节,适合晚睡早起。当然,晚睡可不是指熬夜哦,一般在晚上10点-11点睡,早上6点-7点起床是合适的。在饮食上,应以清淡为主,多喝水,多吃蔬菜,少吃辛辣油腻的食物。这对喜欢吃火锅、撸串的成都人来说,是不是很痛苦?要是觉得提不起胃口,可以吃一些酸爽的食物解馋。
绿豆、红豆、薏仁、南瓜、是夏季防暑降温的神器,总有一款适合你,夏天可以常备常喝。但是对于一些体质特殊的人来说,最好还是先到正规医院做一个体质辨识,再针对性的进行食疗。比如有的人阴虚火热,夏天会觉得手心脚心发烫,这种体质就不太适合吃凉性的东西。有的人阳虚,夏天会觉得很舒爽,可以冬病夏治,借三伏天的良机治疗阳虚。
有人中暑了,我们怎么急救呢?
第一时间要把中暑者放平,松开腰带,保持其呼吸通畅,然后要给中暑者补充水分和电解质。
防治中暑,中医教你5个穴位(找准穴位的方式是,按压有明显的胀痛感)
一、人中
人中位于人体鼻唇沟的中点,是一个重要的急救穴位,位于上嘴唇沟的上三分之一与下三分之二交界处,是急救昏厥要穴。人在中暑神志不清时,用手指强力按压人中1-2分钟,可以帮助中暑者清醒过来。
二、合谷
别名虎口,在第一、二掌骨之间,当第二掌骨桡侧之中点处。人在中暑神志不清时,用手指强力按压合谷1-2分钟,可以帮助中暑者清醒过来。
三、百会穴
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。主治中暑、头痛、眩晕休克等。人在中暑时,可以用针刺激百会穴。在此友情提醒大家,这一招最好由专业人士来操作哦。
四、太阳穴
太阳穴在耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方。夏天头晕头痛,感觉有点中暑时,可以自己按压太阳穴缓解,注意不要太过用力。
五、风池
在项部,当枕骨之下,与风府相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。布有枕小神经分支和枕动、静脉分支。主治中暑头晕头痛、伤风感冒等,可以自己从上往下按压风池穴缓解中暑。
成都市第一人民医院外宣办