眼科科普:眼睛也可以做SPA你知道吗?
成都市第一人民医院眼科 樊敏
身体可以做SPA
脸部可以做SPA
但你知道吗?我们的眼睛也可以做SPA。
一、干眼症的普遍性
眼睛作为我们视觉的窗口,每天都承受着大量的工作压力和环境刺激。长时间使用电子设备、缺乏休息、不良的用眼习惯等因素都可能导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。据统计,日常工作中每天在电脑前工作3小时以上的人群中,90%的人患有干眼症。
二、何为干眼症?
干眼症是中医学中常见的眼部疾病,属于眼部病症中的“目赤”范畴。中医认为,干眼症的发生与多种因素有关,包括情志失调、肝肾阴虚、气血不足等。中医治疗干眼症中,常用中药调理、按摩等。
三、眼部SPA及步骤
为了改善干眼症状,眼部SPA(眼部中药熏蒸+睑板腺按摩),是一种缓解眼部不适并保护视力的有效方式。
当进行眼部SPA时,每一步都有其独特的作用和效果。
1、七步洗手,洗净双手
2、眼部中药熏蒸15分钟,软化堵塞油脂
眼部中药熏蒸是一种传统的中医疗法,通过使用具有清热解毒和疏风明目功效的中药材料,可以改善眼部问题。比如,菊花富含叶黄素和维生素C,具有清热明目的功效,可以缓解眼疲劳和干涩感。
3、睑板腺按摩
睑板腺按摩是一种针对睑板腺进行的按摩疗法。睑板腺位于上下眼睑边缘,是分泌油脂的腺体,保持泪液的稳定性和润滑眼球表面。由于各种原因,睑板腺堵塞,导致分泌物积聚。睑板腺按摩可以帮助疏通睑板腺管,刺激分泌物的排出,并清除淤积的分泌物。通过轻轻按摩上下眼睑边缘,可以促进血液循环,减轻眼部肿胀和炎症。这个过程能够缓解干眼症状,提高泪液质量,改善眼睛的湿润度。
4、冷敷
冷敷可以收缩血管,减轻眼部肿胀和炎症,同时具有镇静的效果。尤其对于长时间用眼、眼部疲劳、眼睛红肿或发炎等问题,冷敷可以起到缓解作用。
5、滴入眼药水
眼药水是一种常见的治疗方法,在眼部SPA中起到辅助治疗的作用。
综上,眼部SPA通过眼部中药熏蒸、睑板腺按摩、冷敷以及使用眼药水等步骤,综合改善眼部问题,促进眼睛健康。同时,良好的生活习惯和用眼卫生也是保护眼部健康的重要因素,比如合理用眼、定期休息和远离电子设备等。
你是不是也有同样的症状呢?
快到成都市第一人民医院眼科享受一下眼睛的SPA吧!
2021年6月10日