隔离病房中的最美舞者——援藏医生教你民族健身操
在海拔3000米以上的甘孜高原,此刻窗外大雪纷飞,但德格县人民医院隔离病房的患者却收到了一份暖心的礼物。为了缓解隔离病房患者的心理压力,增强患者机体抵抗力,成都市第一人民医院对口支援德格县人民医院全体帮扶人员,齐心协力,结合藏族冥想静坐法 、藏族健身操,总结出了一套适合隔离病房患者的藏族传统健身法。托管院长江波、副院长刘莉积极协调,组织全体“传帮带”队员在医院拍摄健身操具体动作,通过手机传给隔离病房患者,医患一条心,共同抗击病魔。
一、调心
面对疫情,每个人都会产生不同程度的焦虑,对于刚进入隔离病房的患者来说,更是有诸多的不适应,部分患者表现出紧张、焦虑、烦躁、食欲不振、失眠等不同程度临床症状。为此,管理隔离病房的“传帮带”队员徐聂、龙虹宇、邓小明主治医师对患者进行了科普教育,同时结合藏族的“冥想静坐法”,舒缓情绪,减轻心理压力。该“冥想静坐法”在藏族居民中广泛流行,患者在病房中冥想静坐,达到放松肌肉,控制情绪,净化心灵的目的,从而有利于身心健康。
二、调饮食
由于高原地区的居民饮食大多高脂、高盐、高能量,喜饮酒,传帮带队员发现隔离病房患者中高尿酸血症居多,便特别为他们制定了健康营养的餐食计划,荤素搭配,少盐少油,保证高蛋白食物。建议患者多饮水(每天不少于2000ml),多吃水果,减少患者胃肠道负担,促进肠蠕动,改善新陈代谢,提高患者机体免疫力。
三、调睡眠
为了改善睡眠,提高睡眠质量,达到提高自身免疫力的目的,传帮带医师为他们制定作息时间推荐表,建议隔离患者在住院期间睡眠时间不少于7个小时。同时在调心、调饮食的基础上,建议适当做健身操,坚持睡前不喝含茶多酚和咖啡因的饮品,为部分失眠患者睡前送上热牛奶等举措来帮助患者获得更好的睡眠,对于严重患者适当给予口服镇静安眠药物。
四、藏族健身操
在隔离病房有限的空间内,为了让患者能得到适当锻炼,传帮带老师同样在努力。
藏族是一个具有悠久历史和灿烂文化的民族,而藏族健身操是一套具有民族特色的健身动作集合。以藏族典型的舞蹈元素为动作素材,将民族舞蹈的柔美和健身操的力度自然的结合在一起,突出动作的健、力、美,特别适合隔离患者练习,有利于增强患者免疫力。为此,传帮带师徒分别示范每一个动作,拍摄成图片后发送给隔离病房患者练习,这样既让患者觉得隔离房间内生活同样充实,也能感觉到医务人员的关爱,大家携手共同战胜疫情。